DIABETES x VOIMA

Tyypin 1 diabeetikoille suunnattu 12 viikon verkkovalmennus, jossa yhdistyy kehittävä voimaharjoittelu ja diabeteksen käytännön hallinta treenaamisen ympärillä.

🗓️ 12.01.2026 - 05.04.2026

Valmennus sisältää:

✅ Voimanostoon räätälöidyn harjoitusohjelman
✅ Tavoitteiden asettelun ja viikoittaisen raportoinnin
✅ Yksilöllisen etenemisen seurannan
✅ Valmentajan jatkuvan tuen ja kannustavan ryhmän
✅ Kätevän valmennussovelluksen
✅ Vapaan pääsyn Ykkösten yhteisöön

DIABETES x MUUTOS

Tyypin 1 diabeetikoille suunnattu 12 viikon verkkovalmennus, jossa rakennetaan kevyempää arkea, selkeämpiä rutiineja ja parempaa tasapainoa sekä verensokereihin että kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kahden diabeetikkovalmentajan johdolla.

🗓️ 12.01.2026 - 05.04.2026

Valmennus sisältää:

✅ Voimaharjoittelua ja aerobista sisältävän harjoitusohjelman
✅ Henkilökohtaiset ohjeet ravitsemukseen
✅ Tavoitteiden asettelun ja viikoittaisen raportoinnin
✅ Yksilöllisen etenemisen seurannan
✅ Kahden valmentajan jatkuvan tuen ja kannustavan ryhmän
✅ Kätevän valmennussovelluksen
✅ Vapaan pääsyn Ykkösten yhteisöön

YKKÖSTEN YHTEISÖ

Tyypin 1 diabeetikoille suunnattu hyvinvointiyhteisö, jossa yhdistyvät vertaistuki, motivaatio ja käytännön vinkit sekä ammattilaisen tuki.

Jäsenenä saat:

✅ Pääsyn turvalliseen, vertaistuelliseen yhteisöön
✅ Kuukausittaiset hyvinvointihaasteet
✅ Mahdollisuuden hyödyntää ammattilaisen tukea matalalla kynnyksellä
✅ Käyttöösi kätevän sovelluksen, jossa voit keskustelun lisäksi myös seurata omaa hyvinvointiasi (mittaukset, ravintopäiväkirja, muistiinpanot, kehityksen seuranta)