Ostoskori
0
0,00 €
LÄHIVALMENNUS
OULU
Mitä saat?
Kattava alkukartoitus
Alkukartoitukseen kuuluu konsultaatio, jossa keskustelemme tilanteestasi, tavoitteistasi, rajoitteistasi ja mieltymyksistäsi. Näistä saatujen tietojen pohjalta sinulle luodaan täysin henkilökohtainen valmennuspaketti.
Konsultaatio kestää noin 30-60 minuuttia ja se järjestetään Valmennuskeskus Voimalan tiloissa.
Tavoitteiden asettelu
Asetamme yhdessä selkeät ja konkreettiset tavoitteet, jotka luovat valmentamiselle selkeän suunnan ja auttavat arvioimaan etenemistäsi yksilöllisesti. Lisäksi selvitämme tavoitteiden taustalla olevat tarpeet, arvot ja hyödyt sekä kuinka hyvin ne edistävät matkaasi kohti tavoitteitasi.
Henkilökohtainen treeniohjelma
Saat henkilökohtaisesti ohjelmoidun, tavoitteesi ja rajoitteesi huomioon ottavan harjoitussuunnitelman, joka sisältää nousujohteisesti vaihtelevat treeniohjelmat.
Ohjelmien päivitykset sisältyvät palvelun hintaan. Säännöllinen päivitys ja suunnitelmien muokkaus tarpeen mukaan varmistavat, että olet oikealla tiellä kohti tavoitteitasi.
Treeniohjelmat kulkevat kätevästi mukana älylaitteessasi valmennussovelluksen kautta.
Ravitsemusneuvontaa
Saat kattavan analyysin ravitsemuksesi nykytilanteesta ja helposti noudatettavan suunnitelman tavoitteitasi tukevaa syömistä varten. Suunnitelmassa otetaan huomioon toiveesi, mieltymyksesi ja mahdolliset rajoitteesi.
Suunnitelman päivitykset sisältyvät palvelun hintaan. Säännöllinen päivitys ja suunnitelmien muokkaus tarpeen mukaan varmistavat, että olet oikealla tiellä kohti tavoitteitasi.
Viikoittainen raportointi ja kehityksen seuranta
Viikoittaisella raportoinnilla varmistetaan kehityksen seuranta, pidetään ohjelmoinnit ajan tasalla ja mahdollistetaan valmennuksen muokkaaminen kuhunkin tilanteeseen sopivaksi.
Pääset myös itse seuraamaan kehitystäsi esimerkiksi yksittäisten liikkeiden osalta valmennussovelluksessa.
Valmentajan jatkuva tuki
Sinulla on käytössäsi valmentajan jatkuva tuki. Mikäli sinulla valmennuksen aikana herää ajatuksia tai kysymyksiä tai vaikka tarvitset vain tsemppausta, voit olla viestitse yhteydessä valmentajaasi milloin vain!
Yhteydenpito valmentajaan tapahtuu valmennussovelluksen välityksellä.
Tapaamiset valmentajan kanssa
Pääset tapaamaan valmentajasi sopimuksen mukaan 2-4 kertaa kuukaudessa. Tapaamisten aikana hiotaan suoritustekniikoita, käydään läpi tilannettasi ja suunnitellaan yhdessä seuraavia askeleitasi kohti tavoitteitasi.
Tapaamiset kestävät noin 60 minuuttia ja ne järjestetään Oulussa, Valmennuskeskus Voimalan tiloissa.
Kuntosalin käyntimaksu ei sisälly valmennuksen hintaan.
Kätevä valmennussovellus
Saat käyttöösi älylaitteelle ladattavan valmennussovelluksen, joka tukee ja helpottaa valmennuksen toteuttamista.
Sovelluksessa voit...
- Tarkastella ohjelmiasi
- Pitää treenipäiväkirjaa
- Olla yhteydessä valmentajaasi
- Lähettää viikkoraportteja
- Kellottaa sarjatauot
- Tarkistaa suoritustekniikkasi ohjevideoiden ja -tekstien avulla
- Halutessasi seurata esimerkiksi painoasi tai vaikka unen määrääsi
Valmennus sopii sinulle, kun haluat...
Saavuttaa tavoitteesi
Olet asettanut itsellesi selkeät tavoitteet ja olet motivoitunut tekemään töitä niiden eteen.
Treenata valmentajan kanssa
Tykkäät treenata valmentajan valvovan silmän alla ja käydä läpi liikkeiden suoritustekniikoita.
Keskittyä itse tekemiseen
Haluat keskittyä itse tekemiseen ja siirtää suunnitteluvastuun valmentajalle.
Valita tehokkaan valmennusmuodon
Treenaaminen yksin tuntuu hankalalta ja kaipaat henkilökohtaista ohjausta välittömällä palauttella.
Kehittää itseäsi suunnitelmallisesti
Uskallat haastaa itseäsi, olet valmis oppimaan ja haluat kehittyä.
Saada työkaluja hyvinvointisi tueksi
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin panostaminen on sinulle tärkeää.
VALITSE SOPIVA PAKETTI
LÄHIVALMENNUS 2x/kk 224 €/kk
Sisältää 2 tapaamista kuukaudessa valmentajan kanssa.
Valmennuksen minimisitoutumisaika on 2 kuukautta, jonka jälkeen sopimus jatkuu samalla hinnalla toistaiseksi voimassa olevana kuukauden irtisanomisajalla.
Hinta sisältää ALV 25,5%.
LÄHIVALMENNUS 4x/kk 364 €/kk
Sisältää 4 tapaamista kuukaudessa valmentajan kanssa.
Valmennuksen minimisitoutumisaika on 2 kuukautta, jonka jälkeen sopimus jatkuu samalla hinnalla toistaiseksi voimassa olevana kuukauden irtisanomisajalla.
Hinta sisältää ALV 25,5%.
JÄIKÖ SINULLE KYSYTTÄVÄÄ?
Kaipaatko lisätietoja valmennuksesta? Et ole varma, sopiiko valmennus tilanteeseesi?
Valmentaja
Olen Annika, intohimoinen liikunta-alan ammattilainen, kilpaurheilija ja tyypin 1 diabeetikko. Koulutukseltani olen lisensoitu personal trainer ja psyykkinen valmentaja.
Valmennan pääasiassa Oulussa Valmennuskeskus Voimalassa, mutta tarjoan palveluitani myös etänä ympäri Suomen. Toimenkuvaani kuuluu henkilökohtaiset valmennukset ja ohjaukset, minkä lisäksi valmennan erilaisia pienryhmiä. Valmentamisen ohella koulutan tulevia personal trainereita ja luennoin sekä diabetekseen että psyykkisiin taitoihin liittyvistä aiheista.
Asiakaskuntaani kuuluu eri tasoisia treenaajia vasta-aloittaneista kokeneisiin, mutta kaikkia heitä yhdistää kuitenkin halu kehittyä ja tehdä töitä saavuttaakseen tavoitteensa.Valmennukseeni on hakeutunut erityisesti diabeetikoita, jotka kaipaavat valmentajaltaan sairauden haasteita tuntevaa otetta!
Valmentajana tarjoan sinulle avaimet onnistumiseen. Tavoitteenani on auttaa sinua kehittymään ja saavuttamaan tavoitteesi!
