VOIMARYHMÄ
Mitä?
Valmennus sisältää:
✅ Ohjatut yhteistreenit kerran viikossa✅ Voimanostoon räätälöidyn harjoitusohjelman
✅ Valmentajan tuen ja kannustavan ryhmän
✅ Valmennussovelluksen tulosten seuraamiseen
Milloin?
⏰
🗓️
📍 Valmennuskeskus Voimala
Kenelle?
Tämä ryhmä on suunnattu naisille, jotka haluavat olla vahvoja, oppia voimaharjoittelun saloja ja saada varmuutta etenkin kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastanoston tekniikoihin.
Aiempaa kokemusta ei vaadita - kaikki ovat tervetulleita ja pääsevät harjoittelemaan omalla tasollaan. Pienryhmä on erinomainen mahdollisuus tutustua voimanostoon!
Muuta?
💵 399€
🎟️ Liikuntaedut käy maksuvälineinä
❗ Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi
VARAA PAIKKASI
Osallistujista...
85% saavutti tavoitteensa ryhmän aikana
100% suosittelisi ryhmää myös muille
85% haluaa jatkaa ryhmässä tai muuten valmennuksessa
Ryhmäläisten fiiliksiä:
8 syytä valita Voimaryhmä:
Mitä Voimaryhmästä jää käteen?
"Kokemus siitä, että voin kehittyä (tässäkin iässä!)"
"Uskallus ja osaaminen tehdä voimaharjoittelua"
"Ymmärrys, että rajat ovat usein mielen asettamia ja epäonnistumisia ei tarvitse pelätä"
"Usko, että sitä jaksaa enemmän kuin luulee jaksavansa"
"Pystyvyyden tunne, joka läikkyi myös muille elämän osa-alueille"
"Itsevarmuus omatoimiseen harjoitteluun"
UKK
Voinko tulla Voimaryhmään, vaikka en ole Voimalan jäsen?
Voit. Sinun ei tarvitse olla Voimalan jäsen osallistuaksesi ryhmään. Valmentaja päästää sinut aina portista sisään yhteistreenien aikaan! Tarvit jäsenyyden vain, jos haluat tehdä itsenäisiä treenejä Voimalan tiloissa.
Pitääkö minun osata tai tietää valmiiksi jotain?
Ei tarvitse. Ryhmä sopii erinomaisesti sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille. Kaikki liikkeet ja kuormat skaalataan jokaisen oman tason, liikkuvuuden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan!
Mitä välineitä tai varusteita tarvitsen treeneihin mukaan?
Treeneihin tarvitset vain mukavat ja joustavat treenivaatteet sekä juomapullon! Tasapohjaiset treenikengät ovat suositeltavat, mutta moni treenaa myös ihan sukkasillaan.
Myöhemmässä vaiheessa vetoremmeistä ja kantakorotetuista kengistä voi olla hyötyä, mutta ne eivät ole missään nimessä pakolliset. Voimalasta saat halutessasi lainaan nostovyön.
Mitä jos en pääse jokaiselle yhteistreenille?
Ei haittaa ollenkaan. Ryhmän ohjelmointi ja ohjeet ovat käytössäsi koko valmennuksen ajan. Jos jokin kerta jää väliin, voit tehdä kyseisen treenin itsenäisesti, kun sinulle sopii.
Mitä jos en ehdi tekemään 3 treeniä viikossa?
Ei haittaa. Teet niin monta treeniä viikossa kuin ehdit! Treenit on tarkoitus sovittaa sinun arkeesi sopiviksi eikä arkeasi treeneihin sopivaksi.
Miten ryhmän maksaminen tapahtuu?
Ryhmän voi maksaa 1 tai 3 erässä ja maksamiseen käyvät myös yleisimmät liikuntaedut (koko summalle tai osalle). Kerro vain ilmoittautumisen yhteydessä toiveesi maksueristä ja mahdollisista liikuntaeduista ja tämän pohjalta sinulle luodaan lasku(t) OmaVoimalaan ennen ryhmän aloitusta!
Saanko ryhmän aikana yksilöllistä ohjausta?
Ehdottomasti saat. Vaikka treenaamme yhdessä ryhmänä, ohjaus on aina yksilöllistä. Pienen ryhmäkoon (max 6 osallistujaa) ansiosta jokainen saa henkilökohtaista palautetta tekniikoistaan ja nostoistaan. Kaikki liikkeet, oteleveydet, jalkojen asennot ja sarjapainot katsotaan aina sinun omien mittasuhteidesi ja tavoitteidesi mukaan.
Yhteistreenien ja ryhmächatin lisäksi sinulla on käytössäsi henkilökohtainen chat, jossa voit kysyä ja sparrata valmentajan kanssa matalalla kynnyksellä milloin vain!
Kaipaatko lisätietoja?
Valmentaja
Tästä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est.
Eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem ut enim ad minima veniam.